I semi di sesamo sono amici del cuore e dei vasi sanguigni, sostengono in caso di stress, sono utili per combattere stati emotivi di tristezza, riequilibrano la fame nervosa.

Sono ricchi di magnesio, di calcio e di vitamine B1, B2, B6 e quindi hanno benefici effetti sul sistema cerebrale, potenziando la memoria; aiutano a mantenere la giusta energia nel corpo, contrastando la stanchezza e la fatica fisica; mantengono le mucose e la pelle sana e supportano ossa e denti.

Sono remineralizzanti e molto utili nella stagione calda.

Vi suggerisco una semplice ricetta con i semi di sesamo, particolarmente indicata per persone stressate, stitiche e che non dormono bene la notte; si tratta di una ricetta per la colazione, da ripetere per almeno 7 giorni consecutivi:

Tritate finemente un cucchiaino di semi di sesamo bianco;

schiacciate due banane;

mescolate i semi di sesamo con la polpa delle banane, e………buona colazione!

Le banane sono ricche di potassio e magnesio, perciò combattono la stanchezza, fisica e psichica; sono benefiche per stomaco e intestino e mangiate insieme ai semi di sesamo ne potenziano i positivi effetti